最近自分が若くないと感じる事がある。
それは、昔と同じ量（強度）のトレーニングをしていても翌日に疲労が残ることが多くなった事だ。以前は多少ボディケアを怠っていてもなんとかなっていたが、もうそんな歳ではなくしっかりボディケアをしなければならないと思っていた。
そんな折見つけたのが今回紹介するroun（ラウン）のCBDスポーツバームとCBDマッサージオイル
だ。
What is CBD？（CBDとは？）
今回紹介するスポーツバームとマッサージオイルにはCBDが配合されている。CBDについては、以前CBDオイルを紹介した時に取り上げているが簡単に説明したいと思う。
CBDの成分はヘンプや大麻
CBDとは、Cannabidiol（カンナビジオール）の略称であり、ヘンプや大麻から取れるカンナビノイドの一種だ。カンナビノイドは100種類以上もの栄養成分が含まれており、この主成分の一つであるCBDが、生命化学、医学の観点から人体にとって有用な成分である事が解明さている。
CBD製品の違法性
CBD製品は、ヘンプや大麻から抽出される為違法ではないかと心配される方がいるかもしれないが、違法性は無いので安心してほしい。日本で違法となるものはTHCが含まれているものになり、roun製品は全てTHCフリーだ。
因みにTHCは、Tetrahydrocannabinol(テトラヒドロカンナビノール)の略称で劇的な精神活性作用があることからマリファナの原料となっている。（当然日本では違法だ。）
CBD製品は信頼できるメーカーの物を選ぶ
CBDの成分は、ヘンプや大麻であるが、大麻取締法上の「大麻」には該当しない。但し日本の法令に準拠したTHCを含まない合法で安全な原料を使用している信頼できるメーカーのCBD商品を選ぶ事が重要だ。
CBDの期待できる効能
ESCに作用するメカニズム
CBDは、身体を健康な状態に保つ生体システム（ECS）に作用することから、さまざまな疾患を回復させることが期待されている。
普段私たちの体内では、ECSを正常に機能させる為にエンドカンナビノイド（内因性カナビノイド）という物質が分泌されている。しかし、過度なストレスなどにより心身に負担がかかるとエンドカンナビノイドが欠乏状態となりECSが適正に機能しなくなる。これにより自立神経失調症をはじめとするさまざまな不定愁訴や疾患が引き起こされる。
CBDは、このエンドカンナビノイドと類似した作用と構造を持つ物質であり、外因性カンナビノイドとして体内に取り込む事で内因性かナビサイドとの相互作用が起こり、ECSを正常な状態へ修正してくれる。
これから紹介する効能は、CBDによりECSが修正され改善された時の効果といえる。
ストレスの軽減
CBDは身体のバランスを保ちストレスの軽減に効果がある。
睡眠の改善
睡眠もECSの１つだ。CBDにより睡眠の改善が期待できる。
痛みの緩和
CBDには、抗炎症作用と抗酸化作用がある為痛の緩和をサポートする効果がある。慢性痛や関節炎、関節の痛みにも効果があるという研究結果も出ている。
肌の炎症の改善
肌の炎症の改善にも効果があるとされている。
ECS(エンドカンナビノイドシステム)とは？
地球上で生きていくために本来備わっている身体調節機能である。例えば、食欲、痛み、免疫調整、神経保護、運動機能、認知と記憶等様々な活動を支えている必要不可欠なシステムである。
このシステムに直接作用できるCBDは無敵と言えるだろう。
CBD製品の使い方
口の中に垂らす（舌下）
CBDの効果が１番体感できるのが、舌下への投与だ。舌下でのCBDの摂取はCBDオイルがおすすめだ。CBDオイルを舌下に適量落とし、そのまま60〜90秒ほど留めた後飲み込む。舌下に集中する毛細血管から直接吸収されるため速やかに全身へと行き渡り代謝酵素の影響を受ける事がなく経口摂取より吸収率が高いと言われている。
CBDオイルは効果あり（※実体験）
舌下によるCBDオイルの摂取は自分でも効果を感じる事が出来た。今でもCBDオイルは愛用しており主に寝る前に摂取をしている。CBDオイルを服用した後に寝ると寝つきがよく寝覚めが良い。（寝覚めについては本当に良くスッキリ目を覚ますことができる。）
食べる・飲む（経口）
舌下と比べて吸収率は下がるが、時間をかけて吸収されるため効果は穏やかではあるが長時間持続するのが特徴だ。CBDオイルをドリンクに混ぜて摂取したり、CBDカプセルやCBDグミ
などでサプリメントのようにに手軽に摂取することができるのが魅力だ。
肌に塗る（経皮）
バームやオイルを手に取り、肌や筋肉に塗布する使い方もある。今回紹介するCBDスポーツバームやCBDマッサージオイル
がこれに該当する。
皮膚の表面にあるカンナビノイド受容体と結合して作用するため、全身に行き渡ることがなく、塗布した範囲のみ効果が表れる。抗酸化作用、抗炎症作用、皮脂の分泌量をととのえるなどの効果が見込まれる。
CBDとの付き合い方
CBDの摂取方法は今回説明した通り大きく分けて３つある。自分に合った摂取方法をまず検討してその摂取方法に合った製品を選んでほしい。
roun（ラウン）とは？
roun（ラウン）誕生の背景
個人的なストーリーが起源
roun（ラウン）の誕生は、ディレクターの個人的なストーリーが起源となる。ハードワークからくる漫然とした身体の不調と不眠症に悩んでいた時、海外旅行で出会ったというCBD。
病院から処方される不眠症の薬を服用しても改善されない症状が、CBDをきっかけに不眠症から抜け出す体験をされたようだ。この体験から、日本でさまざまなCBD商品を試すようになる。
当時は輸入ブランドが多く高額、安価なものは低品質
しかし、日本で手に入れられるCBD商品は、輸入ブランドがほとんどで高額。逆に、安価なものはCBD含有量が低く怪しいものが多かった。
そこで、THCフリーで高品質且つ日常的に継続できる価格帯のCBD商品を提供したいという思いからrounは生まれたようだ。
自分自身が使いたい商品を提供
rounは、自分自身を含め、より多くの人が長く使い続けたいものを提供している。定期的にユーザーインタビューを行い、その意見をもとにアップデートするとともに、医学的な研究から得た新たなエビデンスをもとにラインナップを加えている。
CBDのカンナビノイド分析証明書の閲覧が可能
rounのホームページで各アイテム毎のカンナビノイド分析証明書を閲覧・ダウンロードが可能だ。自分が気になるアイテムの分析証明書を購入前に閲覧することも可能だ。
分析証明書を閲覧できるブランドの透明性はかなり評価できると思う。
ラウンの３つこだわり
自然由来の成分を効果的に配合すること
使用するCBD以外の成分も、すべて自然由来のものだ。CBDの力をより引き出す成分をアイテムごとにオリジナルの配合をしている。
CBDの適切な量を配合すること
アイテムそれぞれの性質に合わせて、十分な最適量のCBDを配合している。
安全で高品質であること
安全で高品質なアイテムを届けるため、サプライチェーンの各プロセスいおいて第三者機関による分析検査を行なっている。
ラウンの４つ目のこだわり
個人的にラウンの４つ目のこだわりとしてお洒落なパッケージと思っている。ラウンの商品はどれもお洒落だ。机に置いておくだけでカッコいい。
今回紹介するバームとマッサージオイルはスポーツ系アイテムだが、イメージカラーが青で統一されており爽やかな印象を受ける。
CBDマッサージオイル
商品概要
| メーカー | roun（ラウン） |
| 名称 | CBDマッサージオイル |
| 内容量（CBD配合量） | 100mg（CBD2000mg） |
| 通常価格 | 税込6,980円 |
| 全成分 | アーモンド油、マカデミア種子油、アルニカ花エキス、 ミネラルオイル、カンナビジオール、トコフェロール、 セイヨウハッカ油、ユーカリシトリオドラ油、 ローズマリー葉油、レモングラス葉油 |
| 特徴 | アルニカオイル配合 アンチドーピングへの配慮 |
アルニカオイルとは？
アルニカオイルは、アルニカの花を漬け込んだオイルで「筋肉と打撲の守り神」と呼ばれている。打ち身や筋肉痛を和らげる効果があり、運動後のマッサージに適している。アルニカオイルは、CBDスポーツバームにも成分として含まれている。
日々のボディケアにはCBDマッサージオイルがおすすめ
評価：4.0点/5.0点満点中
平日のトレーニング後の就寝前に
平日のトレーニングは朝練を中心に行なっているが、仕事終わりの夜のトレーニングも週2〜4日程度行なっている。夜のトレーニングが終わり、シャワーを浴びた後にCBDマッサージオイルを使ってボディケアを行うようにしている。CBDバームと比べ清涼感や匂いも控えめで就寝前に使用するにはマッサージオイルの方がおすすめだ。
プッシュ型でボディケアが簡単
マッサージオイルはプッシュ型の容器で扱いやすい。また、ベタつきの少ないテクスチャで肌に馴染ませやすいためボディケアが簡単な点が利点だ。就寝前には、メンテナンスが簡単なマッサージオイルがおすすめだ。
翌日の朝練も快適に行える
私のトレーニングの中心は朝練である。前の日の夜にトレーニングを行うとどうしても翌日の朝練が辛い時がある。（特に水曜日の夜は強度の高いラントレーニングを行う場合が多く、木曜日の朝は特に辛い。）
しかし、日々マッサージオイルを使用してボディケアを行うことで確実に疲労が軽減していると感じている。翌日に疲れを極力残さない事がトレーニングを継続させる秘訣と感じている。
CBDスポーツバーム
商品概要
| メーカー | roun（ラウン） |
| 名称 | CBDスポーツバーム |
| 内容量（CBD配合量） | 70g（CBD2000mg）/ 15g（CBD450mg） |
| 通常価格 | 70g（5,980円）/15g（2,980円） |
| 定期購入価格 | 70g（税込4,480円） |
| 全成分 | ヒマワリ種子油、アーモンド油、アルニカオイル、 ミツロウ、メントール、カンナビジオール、ホホバ種子油、 シア脂、トコフェロール、バニリルブチル、セイヨウハッカ油、 ユーカリシトリオドラ油、ローズマリー葉油、レモングラス葉油 |
| 特徴 | アルニカオイル配合 アンチドーピングへの配慮 |
定期購買について
roun（ラウン）の商品の中には定期購買することによりお得に商品を購入できるものがある。このCBDスポーツバームも定期購買することにより通常価格より26%OFFになりお得に購入することが可能だ。
定期購入については以下の通り。（抜粋）
- ・回数の縛りなし。
- ・初回お申し込み後、ご希望の日時を指定可能。
- ・2回目以降のお届けサイクルは指定可能。
- ・配送料は無料。
- ・解約（定期購入の停止）はログイン後のマイページからご申請可能
定期購入はroun（ラウン）公式HPより手続きが可能だ↓↓
強度の高いトレーニングの後にはCBDバームがおすすめ
評価：4.5点/5.0点満点中
週末のトレーニングとセットで使用
私のCBDバームの使い方は、週末のトレーニングとセットで使用する事が多い。フルタイムの仕事をしている私にとって週末のトレーニングは長時間、高強度のトレーニングを行う事ができる貴重な時間となっており、土曜、日曜と連日トレーニングする事も多い。
特に土曜日に高強度のトレーニングを行った後、翌日に長時間の持久系トレーニング（例：バイク150km実走）を行う時等は、前日の疲労を翌日に持ち越したくない。このよな時は欠かさずシャワーを浴びた後セットでCBDバームでボディケアをするようにした。
清涼感が長時間継続
CBDバームでボディケアした後は、メンソール効果で塗布した箇所が冷んや気持ちい。そしてその効果も長く半日は爽快感が継続する。また、いい匂いで心もリフレッシュされる。娘のCBDバームの匂いを気に入っており「良い匂い」と評価も上々だ。
翌日に疲れが残りにくい
前述の通り、CBDバームを使用する時は決まって高強度のトレーニング若しくは長時間のトレーニング後であるが、確実に何もしない時に比べて疲れが残りにくい事が実感できた。年を重ねるごとに、強度の高いトレーニングの翌日は脚が重い事が多くなっていたが、そう感じる事が少なくなった。
CBDバームの良い匂いで塗布後は、自分の気分も良くなりとトレーニング後のオフを楽しく過ごすことができる。
トライアスロンレースの２日後にトレーニング再開
トライアスロンレース（ミドルディスタンス）後にも当然CBDバームを使用した。レース当日は両足を攣るアクシデントに見舞われるくらい脚にダメージを負っていたが、２日後には普通にトレーニングを再開する事が出来た。これもCBDバームのお陰だと思っている。過酷なレースであったためみんなからレースの疲れはないの？と驚かれたほどだ。
自然由来の成分のみのリッチなバーム
「純度の高いストイックなバーム」
「純度の高いストイックなバーム」。私が、CBDスポーツバームを使用していると、妻がバームの缶の裏に記載されてる成分表を見て言った言葉だ。（妻はハーブの資格を持っており、普通の人よりはハーブについて知識がある。）
また、「全て自然の成分で保存料とか入っていないんじゃない？」とも言っていた。その際私は、roun（ラウン）のこだわりとして、自然由来の成分のみを使用している旨を説明した。
見る人が見たら成分の品質の高さが解るものだと感じた場面だった。
ハッカ&レモングラス
娘が良い匂いという匂いも「ハッカ（メンソール）」と「レモングラス」との分析。匂いの参考になればと思う。
寝違えた時に塗ってみたという話
先日、CBDバームの新しい使い方を覚えた。それは寝違えた時に首、肩周りに塗ると効果的面だった。塗った瞬間ヒヤッとした爽快な感じが心地よく、一定方向以上に首を傾けると痛かった首の痛さも緩和されたのだ。よって肩凝りなどにも効果が期待できそうだ。
まとめ
ボディケアの大切さを実感
今回、CBDスポーツバームとCBDマッサージオイル
を取り入れた事でボディケアの大切さを身を持って感じる事が出来た。使ってみると、確実に筋肉の疲労が軽減されている事が実感できた。
今後ますます年を重ねていく中で、トライアスロンを継続する鍵の１が「ボディケア・ボディメンテナンス」だろう。
今後も長くトライアスロンを楽しむ為にボディケアは継続して行っていきたいと思う。
アスリート向けのボディケア商品が嬉しい
この商品以外にもバームやマッサージオイルはあると思うが、今回紹介したアイテムは共にスポーツをする人のために開発された商品だ。よって、一般的なボディケア商品より筋肉疲労に対してより効果を感じる事ができると思う。
プロのアスリート達も使っているボディケア商品
今回紹介しているCBDバームとCBDマッサージオイルだが、プロのアスリートも使用されているようだ。ウルトラトレイルランナーの宮﨑 喜美乃さんや、プロスノーボーダーの中村陽子さんだ。
特にトレランは、私もトレーニングに取り入れているのでその過酷さは想像できるが、筋肉への負荷はトライアスロン以上と感じる。その人が効果を感じたと言っているのがなんとも心強い。
ボディケアを考えるきっかけに
今まで、ボディケアを取り入れていなかった人は、これを機にボディケアをしてみてはいかがだろうか？
正直、自分もどちらかといえばこの手の領域については疎かにしていた。しかし、ボディケアを実際にしてみると確実に翌日への疲れが軽減されトレーニングの質も向上した。（そして、今ではケアの重要性を説いている。）
これを機に１人でも多くの人がボディケアを導入してもらいスポーツと楽しく向き合ってもらうことが出来たら嬉しいと思っている。
効果を感じやすかったのはCBDスポーツバーム（ぶっちゃけ話）
最後まで読んでいただきありがとうございます。最後まで読んでいただいた方の為に今回のアイテムについてぶっちゃけ話をしたいと思う。
これはあくまで私の感想であるが、スポーツバームとマッサージオイルより疲労軽減の効果を感じたかと言われたら「CBDスポーツバーム」と答える。
スポーツバームはレースや高強度&長時間のトレーニング後に使用しているが翌日にトレーニングが普通にできる程疲労感が抜けている。就寝前のケアもバームでもめんど臭くない人で且つ、就寝時同じ部屋で寝る人がバームの香りが気にならなければ毎日バームを使用しても良いかもしれない。
お得に商品を購入する方法
公式サイト
公式サイトで商品を購入するメリットとして定期購買がある。定期購買商品は26％OFFとなる為他のECサイトで商品を購入するよりお得だ。また、初回であれば下記の1,000円OFFクーポンも使えるのもありがたい。
公式サイトでお得に商品を購入する方法
ラウンのLINE公式アカウントを友達追加すると1,000円分のクーポンが貰える。LINE限定配信のクーポンやキャンペーン情報なども入るため初めて購入する人は是非友達追加して1,000円クーポンを利用してほしい。
ECサイト
Amazon、楽天市場、Yahooショッピング等のECサイトにもroun商品はある。ECサイトによっては独自のクーポン等が発行されているので、単品で購入する人は各ECサイトをチェックするのも良いかもしれない。
