ダイエット中にお世話になった最強のコンビニ食

みやわた

みなさんこんにちは
今回は、ダイエット中お世話になったコンビニで手軽に買える
食べ物を紹介します

　以前ブログで私が実際行ったダイエット方法について紹介させて頂きましたが、その際は食事については書きませんでした。今回は食事編第１弾としてコンビニで手軽に買えるオススメ商品を紹介します。

紹介したブログです。→　　　【簡単】私が実践したダイエット方法について

ダイエット中は食事も非常に大事
- なぜ食事制限だけではいけないの？
本題：最強のダイエットコンビニ食は・・・
- ローソンで買える「ブランパン」　
- ローソンのブランパンの種類は結構ある
ブランパンは家でも作れます。
最後に

ダイエット中は食事も非常に大事

　ダイエットを行う上で重要なのは、運動、食事のバランスです。過去の経験上（過去何度もダイエットを試みた事があります。）ダイエットに運動は欠かせないと断言できます。楽して痩せようとして運動せずに、食事制限だけでダイエットを試みても失敗します。しかし、運動だけではやはりその効果は遅く、食事と組み合わせる事で相乗効果によりそれ単体よりもかなり早く効果が現れてくると思います。運動は必ず必要ですが、単体での効果が４0%。食事と合わせて100%の効果。（但し食事だけだと0%、※60%ではありません。）のイメージです。(←あくまで体感ですので、根拠はありません。）

なぜ食事制限だけではいけないの？

　では、なぜ食事制限だけのダイエットはいけないのか簡単に説明したいと思います。食事制限のダイエットをした場合、実際体重は落ちると思います。しかし、体のどの部分の重量が落ちていると思いますか？その答えは筋肉です。食事制限で無理にダイエットを行うと筋肉量が減り一見体重が減ったように見えますが、体内素性は悪くなっている場合が多いです。よって、食事のみのダイエットはお勧めしません。

ダイエットの本来の目的は？

　ダイエットの本来の目的(本質)を考えてみましょう。体重を落とす事が目的なのでしょうか？
　「痩せる＝体重を落とすではない」ことを理解するとダイエットの本来の在り方が見えてくるかもしれません。（知ったげに言って申し訳ありません。でもここ重要です。）

本題：最強のダイエットコンビニ食は・・・

　ここからが本題。私が１番お世話になったコンビニ食の紹介です。ダイエットに最強「ブランパンです。」手軽にコンビニで買え、常温保管出来るので食べたい時にすぐ食べる事ができます。

ローソンで買える「ブランパン」　

　ブランパンとは、すふま粉を使用したパンになります。ふすまとは小麦の外皮の部分や胚芽などの表皮の部分のことをを言います。逆にふすま以外の部分小麦粉になる部分です。

①糖質がめちゃくちゃ少ないでもパンの感じはちゃんとある

　私は、運動をすること前提で、当時流行っていた糖質制限ダイエットも併用してました。運動のみでも効果はありますが、どうせダイエットするなら食事を合わせて早く結果を出したい思い糖質制限も併用する事にしました。このパンの糖質１個2.2gしかありません。（これ本当に凄いです。）コンビニのおにぎり１個約40gなのでその凄さがわかります。かといってパンの感じはちゃんと残ってますので主食もどきとして食べた感じにはなります。