【レビュー】ネイチャーカンEAA　果たして、レモンアイスティー味は美味しいのか？また、EAAの摂取による効果は？　

　　　

ダイエットを始めて３ヶ月目に突入した。

最近では、運動量も増えサプリメントを力を借りて、身体の回復や筋肉の分解を防ぐよう心掛けている。サプリメントは効能を理解した上で摂取すると、ダイエットやパフォーマンス向上を手助けしてくれるアイテムなので私は適宜摂取するようにしている。

今回は、特に朝練前に摂取しているEAAを紹介したい。

現在私が、摂取しているEAAはネイチャーカン製のものだ。ネイチャーカンには、CBDオイルでもお世話になっており、ネイチャーカン製のものチョイスしてみた。

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味については、後ほどレビューするが、「レモンアイスティー」と他メーカーには無いオリジナリティがあるものとなっている。

そもそもEAAとは？

最近、結構SNS等でも頻繁に聞くようになったEAA。しかし、そもそもEAAとは何なのか知らない人もいるだろう。

EAAは9種類の必須アミノ酸のこと

EAA（Essential Amino Acids）とは、体内で生成されず食物からしか摂取する事が出来ない９種類の必須アミノ酸のことである。タンパク質を構成するアミノ酸は20種類あるが、体内で合成する事ができるアミノ酸が11種類(非必須アミノ酸)、残りの９種類がEAA（必須アミノ酸）となる。

プロテイン、BCAAとの違い

EAAに興味がある人は、プロテイン、BCAAという言葉も聞いた事があると思う。その２つとの違いも簡単に説明したいと思う。

EAAはプロテインの構成の一部

プロテインは、タンパク質の事を指し、タンパク質は20種類のアミノ酸のから構成されている。EAAはその構成の１部（20種類のうちの9種類）だ。プロテインは、体内で消化・分解されアミノ酸に分解される為、身体への吸収速度は初めからアミノ酸であるEAAやBCAAよりも劣る。

BCAAはEAAの一部

BCAA(Branch Chain Amino Acids)とは、「分岐鎖アミノ酸」の略で、９種類の必須アミノ酸の中(EAA)の、バリン・イソロイシン・ロイシンの３種類の事を指す。よって、EAAの一部がBCAAという事になる。

BCAAの３種類のアミノ酸は、筋肉のエネルギー代謝や合成に深く関わっているとされており、筋肉中のタンパク質分解を抑えたり、運動時のエネルギー源として利用されていると考えられている。

プロテイン、EAA、BCAAのイメージ

ざっくり、こんなイメージで考えて貰えば大丈夫だ。（）内の数字はアミノ酸の種類だ。

プロテイン(20種類) ＞EAA(9種類）＞BCAA(3種類）

EAA摂取で期待できる効果

EAAで期待できる効果を簡単に紹介していきたい。（EAAを紹介しているサイトとには同様の内容が書いてあるので主観を交えて。）

筋肉の分解を抑制

私が朝練前に服用する1番の目的はこの「筋肉の分解を抑制」する為だ。

アミノ酸は筋肉の合成を促進する作用がある。よって、血中アミノ酸濃度が低いと筋肉が分解されやすくなるのだ。

特に朝練は基本的に朝食前に行う為、血中アミノ酸濃度が低い状態で運動する事になる。よよって、運動前EAAを摂取し、血中アミノ酸濃度を高め運動する事を心掛けている。

また、EAAの特徴として体内へ取り込まれるまで時間が少なく30分程度で体内に吸収されていく。起床してすぐEAAを摂取し、朝練の準備をしていると、30分は経過しているので運動をする頃には体内に吸収され始めている事になるのだ。

ダイエットの失敗例

いくらダイエットを頑張って体重が減っても、その原因が筋肉量の低下であればそれはダイエット失敗といえる。ダイエットをしていると必ず筋肉量は減るが、脂肪を落とすと主にいかに筋肉量を落とさないかが、ダイエット成功の鍵となる。

疲労回復効果

これも、アミノ酸は筋肉の合成を促進する作用に付随する内容だが、トレーニングにより筋肉の分解が促進されるが、EAA摂取により筋肉の合成が促進され結果疲労回復が早まる事も期待できる。

ダイエットを手助けしてくれる

これも単なる言い換えになるが、EAA摂取する事により筋肉量の減少を防ぐ事ができれば結果基礎代謝が落ちにくくなるという事になる。基礎代謝が落ちにくいということは、言い換えれば何もしなくてもカロリー消費が多い状態となるため、結果ダイエットの手助けになるのだ。

EAAを摂取するタイミング

トレーニング開始30分前

私がおすすめするタイミングは、トレーニング開始30分前だ。特に朝食前の朝練前がベストタイミングと考える。

トレーニング中

トレーニング中も血中アミノ酸濃度は低下していく。トレーニング中に小まめにEAAを摂取する事ができれば血中アミノ酸濃度を維持する事ができ、筋肉の分解を防ぎ、疲労回復も期待できる。

トレーニング終了後は「プロテイン」を

プロテインは、20種類のアミノ酸から構成されておりEAAより多種のアミノ酸を摂取する事ができるが、EAAと異なり身体への吸収速度が遅い。トレーニング後は、吸収速度が遅くても問題無いのでトレーニング後はプロテインを飲む事をおすすめする。そして、EAAより安い事もメリットだ。

ネイチャーカンフィットネスのEAAについて

Naturecan &Naturecan Fitnessの会社情報

高品質・高濃度CBDオイルを低価格でご提供するNaturecan(ネイチャーカン) は、 CBDオイルをはじめ、CBDグミ、CBDクッキーなどのスナック、味のしないCBDオイルソフトジェルカプセルなど、品質と抽出プロセスにこだわった高品質なCBD製品を通販で購入できる。また、クレアチンなどの日常生活をサポートする商品も。非CBDのサプリメントは、Naturecan（ネイチャーカン）フットネス へ。豊富なプロテインの商品ラインナップや、プロテインクッキー、HMB、EAA、アシュワガンダ、またロディオラなどご用意されている。

基本情報

内容量：450g

価格：￥6,577

栄養素

1食分：２すくい（15g)/30食分

栄養成分表示	100g	1食分(15g)あたり
エネルギー	1490kJ/355kcal	233kJ/53kcal
脂質	0g	0g
うち飽和脂肪酸	0g	0g
炭水化物	3.5g	0.5g
うち糖質	1.6g	0.3g
食物繊維	5.8g	0.9g
たんぱく質	73g	11g
塩分	0.02g	＜0.01g

成分

気になる成分だが、９種類の必須アミノ酸うち８種類が含まれている。EAAの中では９種類全て摂取するものも販売されているが、ネイチャーカンのEAAに含まれていないヒスチジンと言う成分は、実は成人であれば体内で生成する事ができる為問題ない。

アミノ酸プロファイル	100g	1食分(15g)あたり
L-ロイシン	20g	3.0g
L-リジン	12.7g	1.9g
L-バリン	10g	1.5g
L-イソロイシン	10g	1.5g
L-フェニルアラニン	9.3g	1.4g
L-スレオニン	6.0g	0.9g
L-トリプトファン	1.3g	0.2g

理に適ったアミノ酸プロファイル

アミノ酸プロファイルを見てみると、運動時の筋肉エネルギー源となるBCAA(赤ライン）３種類もしっかり含まれており、また、脂肪をエネルギーに変える際に必要なカルニチンという物質の減量となるリジン（青ライン）が多く入っているのが嬉しい。

摂取方法

摂取方法だが、付属のスプーン２掬い分を500mlの水で薄める形だ。

粉どけは悪くはないが、めちゃくちゃ良い訳でもない。点数で言うと75点だ。粉溶けが悪くストレスになる事は無いだろう。

開封した瞬間スプーンの場所がわかるのも嬉しい

プロテインやBCAAにも云える事だが海外製品に良くあるのが、軽量スプーンが粉の中に埋まっておりスプーン発掘に時間がかかるということだ。その店ネイチャーカン製のものは容器に対してのパウダー量が少ない為直ぐにスプーンを発見する事ができた。

また、計量スプーンの柄が長いのも地味に嬉しい。

ロウトでペットボトル直接投入が便利

私は、ズボラなので朝練の時は500mlのペットボトルに直接EAAを当中している。その時に役に立つのがペットボトル用ロウトだ。粉が溢れる心配も無いしボトルを洗う必要がないので飲み終えたらボトルはゴミ箱に直行できる。（その代わりロウトは洗う必要がある。でもトレーニング前に洗う事ができるのでメリットは高いと思う。）

余談だが、ペットボトル直投入できるロウト実はこのロウトに行き着くまでに３回ロウトを買い変えたのでこのモデルを買えば間違えないと思う。

総評

レモンアイスティー味は美味しいのか？

スッキリとした味わい

アイスレモンティー味は一言で「美味しい」。EAAと言えばフルーツ系のフレーバーが多いが予想に反して！？レモンアイスティー味も悪く無かった。運動前でも、運動中でもスッキリとした味わいでゴクゴク飲むことが出来る。記事を書いている現在、内容量450gを飲み切ろうとしているが、味の飽きが来なかった。

市販されているEAAの中には、酸っぱかったり、不味いものもあるが、このEAAは紅茶が嫌いという人以外に不味いと思う人はいないと思う。寧ろ美味しい部類に入るので安心して購入して欲しい。

ピンク色も可愛い

ネイチャーカンフィットネスのEAAは溶けると綺麗なピンク色だ。ビジュアル的にもテンションが上が色だ。

成分も理に適った内容

成分については、前項で説明した通り理に適った内容となっている。サプリメントの中では高額商品になるEAAなので、しっかりと成分（各アミノ酸の含有率）をみて選んで欲しい。

低糖質・無脂肪

１食分(15g)に含まれている糖質は0.3g、脂肪は0gだ。運動中も安心して飲む事ができる。

高品質

ネイチャーカンフィットネスのEAAは、高品質だ。製品の品質、顧客の安全性、サプライチェーンの透明性を確保するために、第三者機関による厳格な検査を受けている。EAAをはじめサプリメントは、体内に入れるものなのでしっかりとした、品質、安全性が確認されたものを選びたい。安かろう悪かろうでは自分の身体が可哀想だ。

他社販売のEAAより若干高価格

ネイチャーカンフィットネスのEAAは決して安くない。正直、他のメーカーでこれより安いEAAを探す事は容易だ。しかし、成分や安全という事を鑑みると価格は安くないが妥当と言えるだろう。

不定期で開催されるセールが狙い目？

Naturecan &Naturecan Fitnessでは不定期でセールが開催される。今回紹介したEAAも安くなる時があるので小まめにHPでチェックする事をおすすめする。

新フレーバー登場！！新しい味は◯ム○味(2023年6月追記）

ネイチャーカンのEAAに新しい味が登場した。

新製品の味はラムネ味だ。今回の味はレモンアイスティーより尖ってないが逆にみんなに親しみやすい味になっているのではないかと考えている。今まで１種類しか味が無いにも関わらずその味が「レモンアイスティー」であった事（美味しいけれど）の方を驚くべきかもしれない。

夏に相性の良い味だと思うので是非試してみて欲しい。

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